Біз дененің денсаулығы үшін өте маңызды сілекей мен зәрді бақылай аламыз.
Аузыңыздың іші өте жабысқақ болса, бұл сізге ылғалдандыру керек дегенді білдіреді.Зәр өте ашық шай-сары түсті болуы керек, егер түс өте күшті немесе пуэр шайының түсіне жақын болса, бұл дененің қатты сусызданғанын білдіреді.Зәрді бақылаудың басқа да проблемалары бар.Егер зәр қара түске айналса, бұл бүйректің жедел ауруы немесе нефрит және оны мүмкіндігінше тезірек аурухананың нефрология бөлімінде емдеу керек;зәр өте салқын және өте ашық түсті болса, бұл денеде су тапшылығының жоқтығын білдіреді.Бірақ ауруды болдырмау үшін зәр шығарудың бұзылуы болып табылады.
Су ішудің екі негізгі жаман әдеті?
Бірінші жаман әдет, көптеген адамдар су ішу үшін шөлдегенше күтеді, бірақ біз шөлдей бастағанда, біздің ағзамыз судың 2% жоғалтты.
Екінші жаман әдет - көп адамдар бірден су ішуді ұнатады Dong Dong бөтелке ішеді.Бірақ су ағзаға енгеннен кейін ол ішекке, ішек қан тамырларына, содан кейін біздің қанымызға сіңуі керек, егер көп мөлшерде бірден қабылданса, дене соншалықты көп суды сіңіре алмайды және бұл қоректік заттар ағзаға пайдалы су болмайды.Сондықтан суды ішудің ең жақсы жолы - 50-ден 100 мл-ге дейін, аздаған рет су ішу жақсы.
Қандай суды ішкен дұрыс?
Ғаламторда «түнде бір стақан бал су, таңертең бір стакан жеңіл тұзды су ішу керек» деген қауесет тарады.Бұл дұрыс емес, жеңіл тұзды су ішуге емес, ол шаюға арналған, шайнау ауыз қуысындағы бактерияларды тазартып, оларды денеден шығарады.Таңертең бал суын ішуге жарайды, салқындатылған суға бал қоссақ, адам денсаулығына өте пайдалы.
Сондықтан күнделікті қажеттіліктер үшін біз күніне 8 стакан суды жеткілікті түрде ішуіміз керек, сонымен қатар су ішкен кезде дененің сигналын күте алмаймыз, алдын ала су ішу керек.
Жіберу уақыты: 08 ақпан 2023 ж